Kompletny przewodnik po ręcznych technikach masażu i dlaczego są one istotną częścią Twojego schematu samoopieki

Dbanie o siebie stało się modnym hasłem w ciągu ostatnich kilku lat. Termin ten jest często używany do opisania wszystkiego, od znalezienia czasu na hobby, wyjazdu na wakacje, po przerwę w mediach społecznościowych. Jednak jest jeden rodzaj samoopieki, który często jest pomijany: masaż.

Masaż manualny jest istotną częścią każdego schematu samoopieki i może pomóc Ci poczuć się lepiej zarówno fizycznie, jak i psychicznie.

Masaż manualny to starożytna terapia praktykowana od tysięcy lat. Pierwotnie był używany przez lekarzy jako sposób diagnozowania schorzeń, a także był używany przez sportowców jako sposób na regenerację po kontuzjach.

W dzisiejszych czasach masaże przekształciły się w coś znacznie więcej niż tylko leczenie urazów czy diagnozowanie chorób; jest teraz używany jako forma relaksu i łagodzenia stresu. Korzyści płynące z masażu są obfite: poprawa krążenia, zmniejszenie przewlekłego bólu, zwiększona mobilność stawów i mięśni.

Dlaczego masaż ręczny jest ważny i jaki ma on związek z samoopieką?

Często zaniedbujemy własne dobro, aby dbać o innych. Spędzamy godziny w pracy, a potem wracamy do domu i wykonujemy prace dla całej rodziny. Ważne jest, aby dbać o siebie, abyśmy mogli nadal zaopatrywać ludzi wokół nas.

Masaże to jeden ze sposobów na złagodzenie bólu i napięcia mięśni, a także zmniejszenie poziomu stresu. Terapeuta użyje swoich rąk lub innych narzędzi do wywierania nacisku i manipulowania mięśniami w twoim ciele. Pomaga to uwolnić napięcie, które z czasem narasta w mięśniach od siedzenia przy biurku przez cały dzień lub noszenia do domu zakupów ze sklepu.